Actividades físicas en grupo o individuales que favorecen la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la concentración, la relajación,…

Espacio Azul es el refugio ideal para restaurarte del actual ritmo de vida y un lugar privilegiado donde encontrar, en tu día a día, momentos para mejorar la salud y tu calidad de vida.

Para conseguirlo te proponemos las más novedosas técnicas de desarrollo y fortalecimiento físico-emocional que te ayudarán a afrontar los retos de la vida diaria de una manera distinta y renovada.


PILATES
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El método Pilates es una educación corporal completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura profunda hasta la más periférica, implicando mente y cuerpo. Indicado para personas con dolencias óseas y musculares

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HATHA
YOGA

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Filosofía oriental que potencia la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu a través de ejercicios, asanas y técnicas de respiración, relajación y meditación. Ayuda a regular los ritmos vitales. Indicado para personas nerviosas, estresadas…

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KUNDALINI
YOGA

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Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga mas antiguo que se conoce. Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga.
Es un yoga dinámico y vital.

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ASTHANGA
YOGA

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La práctica de Ashtanga es muy fluida y dinámica regida por el principio de sincronización armoniosa entre movimiento y respiración. Las series de Ashtanga están pre-definidas, con un orden preciso de Asanas (posturas) que se sigue fielmente desde la antigüedad.

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CHI KUNG
ZEN

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El término CHI se refiere a la energía corporal. Es lo mismo que el PRANA en el yoga. Es energía que está en el cuerpo y en el aire que respiramos. El término KUNG se refiere a práctica, ejercicio.
Por tanto, CHI-KUNG se traduce como el ejercicio, la práctica con la energía.

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EA
BODY & MIND

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Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi. EA Body&Mind combina distintas disciplinas (estiramientos/tonificación muscular/relajación) para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.

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GAP
EN FORMA EN 30′

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Programa de ejercicios que trabaja el tren inferior (glúteos, abdomen y piernas) y el tren superior del cuerpo.Conseguiremos tonificar y fortalecer los glúteos, las piernas, los abdominales y los brazos. La figura se estiliza, ganando en definición muscular.

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APRENDER
A MEDITAR

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Aprender a meditar es aprender a conocerse, a disminuir la ansiedad y ganar felicidad. La meditación disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión a través de ejercicios de relajación, respiración y contemplación.

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GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA

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Técnica corporal para tonificar la faja abdominal y el suelo pélvico. Mejora y previene las incontinencias urinarias y la caída de órganos (vejiga, útero y recto).
Mejora las prestaciones sexuales y el rendimiento deportivo

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DIAFREOTERAPIA

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En las sesiones se practican posturas en estiramiento de las cadenas musculares ayudándonos de objetos como pelotas, el palo… para liberar la musculatura y la respiración.
Esto posibilita el mejor estiramiento de las cadenas así como conectar con el interior de nuestro cuerpo aprendiendo a relajarnos.

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T. 944 243 837 / M. 670 873 064 / info@espacioazul.com